Дрібна моторика рук у дорослих вправи. Розвиток дрібної моторики у дітей Що добре розвиває моторику пальців
Широко відомий факт, що розвивати дрібну моторику рук малюка дуже важливо. Точні, скоординовані рухи рук і пальців необхідні для повноцінної життєдіяльності: щоб писати, малювати, одягатися, виконувати безліч побутових дій. Крім того, вченими давно встановлено, що розвиток дрібної моторики рук благотворно впливає на дитину. Пов'язано це з тим, що в головному мозку нервові центри, що відповідають за рухи пальців і рук, знаходяться в безпосередній близькості до зон мозку, що відповідають за розвиток мови. Тому за стимуляції моторного центру мовної центр починає активізуватися.
То як же розвивати дрібну моторику? Для цього використовуються такі варіанти занять:
- ігри з дрібними предметами (з намистинами, шнурками, замочками тощо);
- , що супроводжуються веселими віршиками чи пісеньками;
- масаж пальчиків,
У сьогоднішній статті я хотіла б запропонувати до вашої уваги кілька ігор з дрібними предметами для тренування моторних навичок пальчиків малюка, більшість з них легко зробити своїми руками. Ігри розраховані на дітей від 1 року. Другу частину ігор дивіться тут:
Отже, приступимо
1. Чистити варене яєчко
На мій погляд, у віці 1 року це заняття є одним із найкращих для розвитку дрібної моторики. Під час цієї гри чудово розвивається «пінцетне» або «щипкове» захоплення тренується сила пальців. До того ж, для заняття не потрібно спеціально нічого купувати, досить просто зварити яйце, яке завжди є в холодильнику.
Коли я вперше пропонувала доньці почистити яєчко, чесно зізнаюся, була впевнена, що в нас нічого не вийде, адже їй був лише рік! Вона і справді не відразу зрозуміла, що від неї потрібно, і навіщо взагалі чистити яйце, але коли я запропонувала їй складати шкаралупки в маленьку мисочку (т.к. у цьому віці у неї була справжня пристрасть до складання та викладання чогось), справа відразу почала сперечатися, вона набула для дочки сенсу. Тася з ентузіазмом почала очищати яєчко, а мені доводилося його тримати - одночасно чистити і тримати яєчко доньці поки що не вдавалося. Іноді падали шкаралупки, вона старанно піднімала їх зі столу і складала в миску. Оскільки шматочки шкаралупи виходили дуже маленькі, їй доводилося прикладати неймовірні зусилля, щоб захопити їх. І, на мою думку, вона діяла на максимумі своїх моторних навичок. Таке довге утримання уваги та інтересу на дуже дрібних предметах у цьому віці я спостерігала, мабуть, лише у цій грі.
2. Відривати приклеєні на кубик шматочки скотчу
Гра чимось подібна до чищення яйця. Для неї вам потрібно трохи підготуватися і приклеїти на великий кубик смужки скотчу так, щоб їх краєчки стирчали в різні боки, і малюк міг за них ухопитися. Дитині буде набагато цікавіше не просто відривати скотч, але потім ще й приклеювати його кудись, тому з цією метою підготуйте заздалегідь листок паперу або щось подібне.
3. Розгортати предмети, загорнуті у фольгу
Загорніть у фольгу якусь невелику іграшку і запропонуйте малюкові подивитися, хто сховався всередині блискучої грудочки. При цьому залиште стирчати невеликий краєчок фольги, щоб дитині було за що вхопитися.
4. Проштовхувати монетиу скарбничку
Проштовхування невеликих монет у вузьку дірочку якнайкраще тренує моторні навички. Не так це просто, як здається на перший погляд, направити монету так, щоб вона увійшла у вузький отвір.
5. Вибирати з крупи дрібні предмети
Детальніше про цю гру я писала в , тому тут не зупинятимуся на ній.
6. Освоювати кришки, що відкручуються, і різні застібки: блискавки, липучки і т.п.
Важливо!Усі заняття з дрібними предметами обов'язково повинні проводитися під наглядом дорослих, щоб малюк не засунув у рот чи ніс якусь дрібну деталь. Після занять обов'язково прибирайте дрібні предмети із зони досяжності малюка.
На цьому поки що все. Підписатися на нові статті блогу можна тут: Інстаграм, Вконтакте, Facebook. Також обов'язково перегляньте статтю, де опубліковано ще 8 ігор на розвиток дрібної моторики для дітей від 1 року:
Методична розробка «Розвиток дрібної моторики руки»
Автор: Дранкова Олена Олександрівна, педагог додаткової освітиМісце роботи: МАУ ДО «ЦДОД «Райдуга» місто Пермь
Методична розробка «Розвиток дрібної моторики руки» для дітей 7-8 років
Мета: створення методичного посібника з розвитку дрібної моторики руки молодших школярів.Ця розробка необхідна педагогам, батькам щодо гімнастики для пальчиков. У ній міститься короткий опис різних видів пальчикових ігор та вправ щодо розвитку дрібної моторики руки.
Анотація
У загальній системі розвитку людини виховання дитини займає важливе місце. Починаючи з дошкільного віку, закладаються основи здоров'я, фізичного та розумового розвитку, формуються рухові та трудові навички, розвивається мова та моторика руки.
На заняттях у початковій школі дитина має володіти певними навичками ручної праці, але не у всіх дітей добре розвинені дрібні рухи рук.
Перед педагогом часто постає проблема: як розвинути моторику руки? Тому, мною підібрані та апробовані на дітях молодшого шкільного віку комплекс вправ та пальчикових ігор. Всі ці ігри допомагають найбільш ефективно використовувати час занять і викликають у дітей бажання ефективно займатися ручною працею та малюванням.
Слід звернути увагу, що запропоновані в даній методичній розробці пальчикові ігри відносяться до здоров'язберігаючих технологій, що входять до списку сучасних освітніх технологій. Пальчикові ігри та вправи щодо розвитку моторики сприяють підвищенню функціональної активності головного мозку, стимулюють мовлення, сприятливо впливають на психічний розвиток дітей, знімають розумову напругу та допомагають на заняттях ручною працею. Дуже цінно, що пальчикові ігри сприяють вихованню у учнів молодших класів позитивних характеристик характеру: швидкість реакції, спритність рук уважність, уяву, працьовитість. В результаті виконання вправ кисті рук і пальці набудуть сили, хорошу рухливість і гнучкість, а це надалі полегшить оволодіння навичкою письма та навичок ручної праці.
Вступ
Дрібна моторика-це здатність виконання дрібних рухів пальцями та руками за допомогою скоординованих дій нервової, м'язової та кісткової систем. Дрібна моторика починає розвиватися з дитинства природним чином. З віком моторні навички стають різноманітнішими та складнішими. Збільшується частка дій, які потребують узгоджених рухів обох рук.
Чому так важливо розвивати дрібну моторику рук дитини? Моторні центри мови в корі головного мозку знаходяться поряд з моторними центрами пальців, тому, розвиваючи мову і стимулюючи моторику пальців, ми передаємо імпульси в мовні центри, що й активізує мовлення, загальний розвиток дитини та впливає на її інтелектуальні здібності. Наукою доведено, що одним із показників нормального фізичного та нервово-психічного розвитку дитини є розвиток руки, ручних умінь, або, як заведено говорити, дрібної моторики.
Дрібна моторика – це різновид рухів, у яких беруть участь дрібні м'язи. Заняття з розвитку дрібної моторики руки є розвиваючими, здоров'язберігаючими і оздоровлюючими.
Вплив мануальних (ручних) процесів на розвиток мозку людини було відоме ще в II столітті до нашої ери в Китаї. Фахівці стверджували, що ігри за участю рук і пальців приводять у гармонійні стосунки тіло та розум, підтримують мозкові системи у чудовому стані.
Вчені - нейтробіологи та психологи, які займаються дослідженнями головного мозку та психічного розвитку дітей, давно довели зв'язок між моторикою руки та розвитком мови.
Японський лікар Намікосі Токудзіро створив оздоровлюючу методику впливу на руки. Він стверджував, що пальці рук наділені великою кількістю рецепторів, що посилають імпульси до центральної нервової системи людини.
Східні медики встановили, що масаж великого пальця підвищує функціональну активність головного мозку, масаж вказівного пальця позитивно впливає на стан шлунка, середнього – на кишечник, безіменного на печінку та нирки, мізинця – на серце.
В Японії широко використовуються вправи для долонь та пальців з волоськими горіхами. Прекрасна оздоровлююча і тонізуюча дія надає перекочування між долонями шестигранного олівця.
У Китаї поширені вправи долонь із кам'яними та металевими кулями. Популярність занять пояснюється їх ефектом, що оздоровлює і тонізує організм. Регулярні вправи з кулями покращують пам'ять, розумові здібності дитини, усувають її емоційну напругу, покращують діяльність серцево-судинної та травної систем, розвивають координацію рухів, силу та спритність рук, підтримують життєвий тонус.
Дослідження вітчизняних фізіологів також підтверджують зв'язок розвитку рук із розвитком мозку. Роботи У. М. Бехтерова підтверджують вплив маніпуляції рук функції вищої нервової діяльності, розвиток промови. Прості рухи рук допомагають усунути напругу не тільки з самих рук, але і з губ, знімають втому. Вони здатні покращити вимову багатьох звуків, а отже – розвивати мову дитини. Дослідження М. М, Кольцовой довели, кожен палець руки має досить широке уявлення у корі великих півкуль мозку. Цей факт повинен використовуватися в роботі з дітьми і там, де розвиток мови відбувається своєчасно, і особливо там, де є відставання, затримка моторного боку.
Існують найрізноманітніші форми занять із розвитку руху пальців.
1. Статичні зображення пальцями предметів, образів навколишнього світу: фігури з пальчиків «прапорець», «квітка»;
2. Активні рухи пальців у ритмі супроводжуючого гру тексту у віршованій формі: «Кулак-кулачок», «Долоні – долоні»;
3. Рух пальців з предметами: олівцем, горіхами, паличками, маленьким м'ячиком, шнурами, гумовими кільцями, прищіпками та іншими предметами;
4. Іра з мозаїкою;
5. Ліплення пластиліном, солоним тістом, глиною;
6. Робота з папером: рвана аплікація, складання, вирізування та наклеювання паперу, орігамі;
7. Ігри з крупою, насінням: пересипання круп з однієї ємності до іншої, розбір різних видів круп, викладання з крупи зображень;
8. Дії з водою: переливання води з однієї ємності до іншої;
9. Дії з піском: пересипання піску, ліплення із сирого піску;
10. Дії з дрібними іграшками;
11. Дії з ґудзиками: застібування, розстібування;
12. Дія з мотузками: зав'язування та розв'язування вузлів, бантиком;
13. Малювання на папері в різних техніках: традиційними способами та нетрадиційними способами;
14. Показ пальчикового театру;
15. Конструювання з Лего.
Що ж відбувається, коли дитина займається пальчиковою гімнастикою?
1. Виконання вправ і ритмічних рухів пальцями індуктивно призводить до порушення в мовних центрах головного мозку та різкого посилення узгодженої діяльності мовних зон, що, зрештою, стимулює розвиток мови.
2. Ігри з пальчиками створюють сприятливе емоційне тло, розвивають вміння наслідувати дорослого, вчать вслухатися і розуміти сенс мови, підвищують мовну активність дитини.
3. Дитина вчиться концентрувати свою увагу і правильно її розподіляти.
4. Якщо дитина виконуватиме вправи, супроводжуючи їх короткими віршованими рядками, його мова стане більш чіткої, ритмічної, яскравої.
5. Розвивається пам'ять дитини, оскільки вона вчиться запам'ятовувати. Адже в пальчикових іграх потрібно запам'ятовувати багато чого: і становище пальців, і послідовність рухів, та й просто вірші.
6. В результаті освоєння всіх вправ кисті рук і пальці набудуть сили, хорошу рухливість і гнучкість, а це надалі полегшить оволодіння навичкою письма.
7. Сприяють розвитку творчої діяльності. Адже руками можна розповідати цілі історії!
8. Пальчикові ігри допомагають у грі формувати елементарні математичні уявлення
9. Тренування рухів пальців і кисті рук підвищує працездатність кори головного мозку, що стимулює розвиток мислення дитини.
10. Активізується моторика руки. Тим самим виробляється спритність, вміння керувати своїми рухами. Пальці та пензлі набувають хорошої рухливості, гнучкості, зникає скутість рухів.
Інструкція з виконання вправи щодо розвитку моторики руки.
Спочатку всі вправи виконуються повільно. Потрібно стежити, щоб дитина правильно відтворювала і утримувала положення кисті або пальців і правильно перемикалася з одного руху на інший.
При необхідності потрібно допомогти дитині або навчити її допомагати собі другою рукою.
Вправи відпрацьовуються спочатку однією рукою (якщо не передбачено участь обох рук), потім іншою рукою, після цього – двома одночасно.
Якщо вправи показано на малюнку, то для створення візуального образу треба показати дитині малюнок і пояснити, як виконується вправи. Поступово потреба у поясненнях відпадає.
Розвиваючи моторику рук, потрібно не забувати про те, що у дитини дві руки. Вправи треба дублювати: виконувати і правою рукою, і лівою. Розвиваючи праву руку, ми стимулюємо розвиток лівої півкулі мозку. І навпаки, розвиваючи ліву руку, ми стимулюємо розвиток правої півкулі.
Тренування пальців слід починати з раннього дитинства. Діти, у яких краще розвинені дрібні, тонкі рухи рук, мають розвиненіший мозок, особливо ті його відділи, які відповідають за мовлення. Інакше кажучи, чим краще будуть розвинені пальчики дитини, тим простіше їй освоюватиме мова.
Основна частина.
Види ігор та вправ з розвитку моторики руки:
Фізичні вправи
Дрібну моторику рук розвивають фізичні вправи. Це різноманітні виси та лазіння (по драбинці, на спортивному комплексі). Такі вправи зміцнюють долоні та пальці, розвивають м'язи.
Вправи з волоськими горіхами
Широко можна використовувати вправи для долонь та пальців з волоськими горіхами.
Перекочування між долонями шестигранного олівця
Прекрасна оздоровлююча і тонізуюча дія надає перекочування між долонями шестигранного олівця.
Ігри з м'ячиком
У корекційній практиці можна використовувати м'яч – що є чудовим інструментом. Їх вибір досить широкий: у продажу є м'ячі різного кольору, розміру, якості на будь-який смак. Ігри з м'ячем розвивають дрібну та загальну моторику, орієнтування у просторі, відволікають увагу дитини від мовного дефекту, спонукають до спілкування, регулюють силу та точність руху. Допомагають нормалізувати емоційно-вольову сферу, що особливо важливо для гіперзбудливих дітей. Розвиваючи м'язову силу, посилюють роботу найважливіших органів легень, серця, покращують обмін речовин.
Комплекс ігор з м'ячем «Розминка»
М'ячик сильно стискаю
І долоню поміняю
Привіт мій улюблений м'яч! -
Скаже вранці кожен пальчик
Танцювати вміє танець
На м'ячі мій кожен палець
Поверну, а ти перевір-
Зверху права тепер!
М'ячик пальцем розминаю,
Уздовж на пальцях м'яч ганяю.
Пограю я у футбол
І заб'ю в долоню гол.
Зверху лівою, знизу правою
Я його катаю – браво.
Спіраль.
Не повзе і не біжить -
Над квіткою вона кружляє.
За витком іде виток –
От і сіла на квітку.
Заняття з папером
Заняття аплікацією, орігамі, конструюванням розвивають дрібну моторику пальців рук.
Орігамі – це такий вид діяльності, у якому задіяні обидві руки. Саме тому складання - це корисне заняття, що сприяє активності як лівої, так і правої півкулі головного мозку, оскільки в роботу включені дві руки відразу. Заняття розвивають увагу, пам'ять, уяву, кмітливість. Всі ці психічні особливості нерозривно пов'язані та залежать від активності правої та лівої півкулі головного мозку. Функція правої півкулі головного мозку пов'язана з уявою, музичними та художніми здібностями, а ліва півкуля пов'язана з логічним мисленням, промовою, рахунком, науковими здібностями. Пластичність дитячого мозку та мінімальне домінування однієї півкулі над іншою є дуже сприятливим ґрунтом для розвитку обох половин мозку.
Медики стверджують, що заняття орігамі глибоко впливають на психічний стан дитини і приводять її до рівноваги. У дітей, які займаються цим мистецтвом, знижується тривожність, що дозволяє адаптуватися до різних складних ситуацій.
Заняття з папером розвивають у дитини навички роботи з різними матеріалами, інструментами; виховують посидючість, акуратність, уважність, творчі здібності, уяву, фантазію, просторове мислення, розширюють кругозір, пізнавальні здібності.
Заняття із пластиліном, глиною, солоним тестом.
Заняття з ліплення розвивають у дітей моторику руки. Учні освоюють різні прийоми та способи ліплення з глини, солоного тіста, пластиліну димківської іграшки, посуду, тварин, птахів.
Дуже цінно, що заняття з ліплення сприяють вихованню у учнів молодших класів швидкість реакції, спритність рук, уважність, уяву, працьовитість, акуратність, посидючість. В результаті виготовлення іграшок кисті рук і пальці набувають сили, хорошу рухливість і гнучкість, а це надалі полегшить оволодіння навичкою письма та навичок ручної праці в школі.
Пальчикові ігри.
Пальчикові ігри – це вправи для пальчиків і ручок, інсценування за допомогою яких-небудь віршів, історій, казок. Пальчикові ігри є важливою частиною роботи з розвитку дрібної моторики рук. Ігри ці дуже емоційні, захоплюючі для дітей, а також винятково корисні для їхнього загального розвитку.
У мові будь-якого народу можна зустріти короткі вірші, які супроводжують рухами пальців, наприклад, відома всім «Сорока – Ворона...». Талантом нашої народної педагогіки створено ігри «Ладушки», «Коза рогата». Рекомендується стимулювати мовленнєвий розвиток дітей шляхом тренування руху пальців рук, використовуючи народні ігри – потішки для дітей дошкільного віку, а для молодшого шкільного віку пальчикові ігри з віршами:
Дні тижня
У понеділок я прала, (кулачки трьома один про одного)
Підлога у вівторок підмітала. (Пензлі розслаблених рук вниз і робимо імітуючі рухи по столу)
У середу я пекла калач, (печемо "пиріжки")
Весь четвер шукала м'яч, (праву руку підносимо до чола і робимо "козирок")
Чашки в п'ятницю помила, (пальці лівої руки напівзігнуті, долоня стоїть на ребрі, а вказівним пальцем правої руки водимо по колу всередині лівої руки)
А у суботу торт купила. (Долошки розкриті і з'єднані разом з боку мізинців)
Усіх подружок у неділю
Покликала на день народження. (махаємо долоньками до себе)
Зима
Раз, два, три, чотири, п'ять (загинаємо пальчики по одному)
Ми надвір пішли гуляти.
Бабу сніжну ліпили, (імітуємо ліплення грудок),
Пташок крихтами годували, ("кришим хліба" всіма пальчиками)
З гірки ми потім каталися (ведемо долонькою правої руки по долоні лівої руки)
А ще у снігу валялися. (кладемо долоні на стіл то однією, то іншою стороною)
Всі в снігу додому прийшли, (обтрушуємо долоні)
З'їли суп і спати лягли. (виробляємо рухи уявною ложкою, кладемо руки під щоку)
Апельсин
Ми ділили апельсин! (Руки зчеплені в замок, похитуємо)
Багато нас, (пальці розчепірюємо)
А він один. (Показуємо тільки один палець)
Ця часточка для їжака, (пальці складені в кулачок, відгинаємо по одному пальчику)
Ця часточка для стрижа, (відгинаємо наступний пальчик)
Це часточка для каченят, (відгинаємо наступний пальчик)
Це часточка для кошенят, (відгинаємо наступний пальчик)
Ця часточка для бобра, (відгинаємо наступний пальчик)
А для вовка шкірка! (Долоні вниз, пальчики розчепірені)
Він сердиться на нас, біда! (погрозити пальцем)
Розбігайтеся хто куди! (Симитувати біг пальцями по столу)
Торт
Тісто ручками пам'ятаємо, (стискаємо-розтискаємо пальчики)
Солодкий тортик спекти. (ніби мені тісто)
Серединку змажемо джемом, (кругові рухи долоньками по столу)
А верхівку - солодким кремом (кругові рухи долоньками один об одного)
І кокосовою крихтою
Ми присиплемо торт трошки (сиплемо "крихту" пальчиками обох рук)
А потім заваримо чай -
У гості друга запрошуй! (одна рука знизує іншу)
Клен
Вітер тихо клен хитає, (пальчики розчепірені і тягнуться вгору)
Вправо, вліво нахиляє: (качаємо долоньками вправо-вліво)
Раз - нахил і два - нахил, (нахиляємо вліво - вправо долоні низько-низько)
Зашумів листям клен. (поворухнути пальчиками)
Кораблик
Річкою пливе кораблик,
Він пливе здалеку, (скласти руки човником і робити хвилеподібні рухи)
На кораблику чотири
Дуже хоробрих моряків. (Показуємо підняті вгору 4 пальця)
У них вушка на маківці, (піднімаємо руки до голови, показуємо вушка зігнутими долонями)
У них довгі хвости, (приставляємо руку до попереку, зображаємо рухи хвостиком)
Але страшні їм лише кішки,
Тільки кішки та коти. (обидві руки піднімаємо до голови, зображаємо котячі пазурі і шипимо)
Замок
На дверях висить замок (руки у замку)
Хто б його відкрити зміг? (пальчики тягнемо, не розтискаючи)
Потягнули (потягнули)
Покрутили, (вертаємо руки)
Постукали (стукали основою долонь)
І – відкрили! (Руки розтискаються)
Капуста
Ми капусту рубаємо, рубаємо (долоньками рубаємо)
Ми капусту трьом, трьом (кулачки труть один одного)
Ми капусту солимо, солимо (солимо щіпкою)
Ми капусту мені, мені (пальчики стискаємо і розтискаємо)
У баночку кладемо і пробуємо.
Кошеня
Ішов один я доріжкою, (показуємо один пальчик)
Ішли зі мною мої дві ніжки, (показує два пальчики)
Раптом на зустріч три мишеня, (показуємо три пальчики)
Ой, ми бачили кошеня! (плескає себе долоньками по щічках і як би хитає долоньками голову)
У нього чотири лапки, (показуємо чотири пальчики)
На лапках - гострі подряпини, (подряпаємо нігтиками поверхню того що під рукою)
Один, два, три, чотири, п'ять (на кожен рахунок показуємо відповідне число пальчиків)
Потрібно швидко тікати! (двома пальчиками, вказівним та середнім, тікаємо по поверхні)
Листя
Раз, два, три, чотири, п'ять –
Збиратимемо листя. Стискають і розтискають кулачки.
Листя берези, Загинають великий палець.
Листя горобини, Загинають вказівний палець.
Листочки тополі, Загинають середній палець.
Листя осики, Загинають безіменний палець.
Листки дуба ми зберемо, Загинають мізинець.
Мамі осінній букет віднесемо. Стискають і розтискають кулачки.
У гості
У гості до пальчика великого
Приходили прямісінько до будинку Почергово з'єднувати всі пальці
Вказівний та середній, з великим пальцем.
Безіменний і останній Мізинець стукає великим пальцем.
Сам мізинчик-малятко
Постукався об поріг.
Разом пальчики-друзі, Пальці зібрати на щіпку.
Друг без одного їм не можна.
Список литературы
1. Т.А. Датешидзе «Система корекційної роботи з дітьми із затримкою мовного розвитку». - СПб.: Мова,2004.
2. О.М. Громова Т.А. Прокопенко «Ігри – забави щодо розвитку дрібної моторики руки» Навчально – практичний посібник Вид.: «Гном і Д», Москва, 2001
3. Л.П. Савіна «Пальчикова гімнастика» Посібник для батьків і педагогів Изд.: «Джерельце», Москва 2000
4. Щербакова Т.М. "Ігри з пальчиками". Вид.: "Карапуз", 1998 рік
Щодня ми залучаємо наші руки вдома та на роботі, відпочиваючи чи тренуючись. І мало хто звертає увагу на їхній стан та здоров'я. Природно, це повернеться неприємною напруженістю та дискомфортом у кистях, хрускотом суглобів та іншими проблемами. Не допустити цього допомагають спеціальні вправи.
Як позбутися втоми в руках?
Ви багато працюєте за комп'ютером? Вручну заповнюєте багато документів? Значить, вам, напевно, знайома ситуація, коли в руках/кистях з'являється дискомфорт і слабкість. Пропонуємо до вашої уваги прості вправи для пальців рук. Виконуючи їх щодня, ви зможете підтримувати здоров'я суглобів, збережіть молодість шкіри і позбавитеся болю після довгих робочих годин.
- Стискайте кисті в кулак і обертайте їх у різні боки. Повторюйте вправу десять-двадцять разів.
- Стисніть кулак на повну силу і потримайте в такому стані півхвилини. Розтисніть. Дайте рукам відпочити (до хвилини) та повторюйте вправу.
- Покладіть руки на стіл (підійде будь-яка інша тверда поверхня). По одному піднімайте пальці, інші тримайте притиснутими.
- Стисніть кулак. По одному розгинайте та знову випрямляйте пальці. Пам'ятайте, що всі інші, які не задіяні у вправі, повинні залишатися нерухомими.
Це найпростіше тренування стане чудовою профілактикою хвороб суглобів. Також вона зніме втому з пензлів після робочого дня. Головний плюс занять у тому, що робити вправи для суглобів пальців рук можна навіть на роботі, влаштувавши собі невелику перерву.
Програма тренувань для підвищення сили пальців
Для багатьох людей (спортсмени, скелелази) має значення як здоров'я, а й сила пальців. Поліпшити її допомагають спеціальні вправи.
- Вис на пальцях. Знаходимо турнік, міцну гілку дерева або інший потрібний об'єкт. Висимо 15-20 секунд, робимо кілька підходів. Тренуватися рекомендується у рукавичках. Якщо їх немає – підкладайте під пальці тканину, щоб не пошкодити пальці та уникнути появи мозолів.
- Обертання зап'ястями із застосуванням обтяжувачів. Підійдуть гантелі чи інші важкі, але невеликі за розміром предмети, які зручно тримати у руці. Покладіть руку на горизонтальну поверхню, візьміть обтяжувач та починайте вправу. Стандартна програма – 3-4 підходи по 20 обертань, але ви орієнтуйтесь на свої фізичні можливості.
- Тренування з еспандером. Придбати його можна у будь-якому спортивному магазині. Модель, кількість сетів та повторів підбирайте індивідуально.
- Згинання пальців із штангою. Використовуємо нижній хват. Дане тренування сприяє зміцненню м'язів передпліччя. Початкова позиція – передпліччя знаходяться на рівній горизонтальній поверхні. Пензлі стискають штангу і нормально звисають над краєм. Плавно та акуратно піднімаємо та опускаємо штангу.
- Віджимання на пальцях. Віджиматися від підлоги можна на 5, 4, 3, 2 і навіть 1 пальці. Звичайно, таке тренування пальців рук розраховане на більш підготовлених спортсменів. Початківцям слід починати з малого.
Можливо, спочатку здасться вам складною. Якщо ви недавно розпочали комплекс вправ для розвитку сили пальців рук, спробуйте просто стояти на пальцях, поступово збільшуючи тривалість занять і намагайтеся віджиматися.
Дотримуйтесь техніки. Пам'ятайте просте правило - виконувати вправи для сили пальців рук краще за повільно, але точно!
Як покращити дрібну моторику?
Дослідження показують, що вправи для моторики пальців рук у дорослих та дітлахів сприяють поліпшенню уважності, мови, координації і навіть пам'яті. Пропонуємо кілька простих та ефективних варіантів тренування моторики.
- Чітки. Тримаємо в руці і перебираємо намистини.
- Конструктор. Чудовий варіант для дітей.
- Мозаїки та пазли з дрібними та великими частинами. Додатково покращує уважність.
- Сортування сипких продуктів. Наприклад, змішайте рис та гречку, а потім відокремлюйте крупи один від одного.
Зважайте на те, що вправи для покращення дрібної моторики бажано проводити регулярно. Мінімум 1-2 рази на день.
Тренування пальців після інсульту
Інсульт - серйозна недуга, з якою стикаються люди будь-якої статі та віку. Відновлюватися після нього довго та складно. Повсякденне життя та звички пацієнта змінюються кардинально. Єдиним способом повернути собі нормальний спосіб життя є фізіотерапія. Навіть якщо хвороба не торкнулася рухової активності рук, тренування покращать роботу мозку та нервової системи. Це важливий елемент успішної реабілітації.
Звісно, вправи для пальців рук після інсульту, здавалося б, здаються дуже легкими. Але людині, яка перенесла це захворювання, буває складно виконувати їх самостійно. Тому пацієнтам на період реабілітації знадобиться допомога рідних. Лікарі радять слідувати наступній програмі:
- Підготовка. Розробляємо руку і пальці, розтираючи та масажуючи кожен протягом п'ятнадцяти-двадцяти секунд.
- Лягайте на спину і кладіть долоні на груди. По черзі розводьте та піднімайте пальці. Потім розгорніть долоню і повторюйте вправу.
- По одному піднімайте пальці, робіть кругові обертання.
- Стискайте та розтискайте пальці в кулак.
- З'єднайте руки в замок, піднімайте та ворушіть пальцями (відразу всіма і по черзі).
- Сортування різних предметів (крупи, різнокольорові намистини та ін.). Ще одна вправа для покращення моторики.
- Складання кубика Рубіка.
Це найпростіші вправи для тренування пальців, які можна виконувати і в домашніх умовах. Головне робити їх часто, акуратно та терпляче.
Вправи для пальців рук після перелому
Перелом - поширене ушкодження, з яким багато хто стикається. Звичайно, не можна назвати цю травму небезпечною для життя. Але пацієнтам все одно не варто пускати реабілітацію на самоплив. Після перелому потрібно приділяти більше часу розробці пошкодженого пальця. Існує безліч технік та варіантів, що сприяють якнайшвидшому відновленню.
Складанням програми реабілітації має займатися лікар. Найчастіше, пацієнту призначать масаж, фізіотерапію. Але й удома не варто закидати лікування. Тут можна робити нескладні вправи для пальців на руках, які дозволять розробити травмовану кінцівку.
Покладіть руки на стіл. Плавно піднімайте та опускайте палець. Виконуйте кругові обертання. Спробуйте намалювати у повітрі якусь картину або написати своє ім'я. Намагайтеся рухати не пензлем, саме кінчиком фаланги: так відновити гнучкість пальців після перелому буде легше.
Вправи на гнучкість пальців для музикантів
Хочете навчитися грати на гітарі чи фортепіано? Початківцям завжди складно правильно координувати рухи пальців. Тому розглянемо добрі вправи для пальців рук для гри на музичних інструментах.
- Покладіть руки на рівну поверхню. Однією повільно і акуратно плескайте по столу, а інший - малюйте кола. Потім міняйте руки.
- Щойно торкаючись поверхні долонями, малюйте на столі геометричні фігури. Робіть одночасно обома руками. Цю вправу рекомендується виконувати під метроном.
Заняття для найменших
Вправи для моторики пальців рук для дітей не лише корисні, а й вважаються обов'язковими для нормального розвитку. Вони стимулюють роботу мозку, покращують уважність, пам'ять та уяву.
Для малюків від одного до п'яти років кращим тренуванням стане ліплення з пластиліну або збирання пазлів. Для старших дітей підійде кубик Рубіка. Що стосується ефективних та простих вправ, пропонуємо наступні варіанти:
- Замішування тіста. Дитині необхідно руками імітувати замішування тіста. Дане тренування якісно розробляє кисті та пальці.
- Стискання/розтискання кулака. Малюкові необхідно по черзі випрямляти долоні, розсувати пальці, стискати і розтискати їх.
Щоб ігри з пальцями рук були цікавими для дітлахів, їх бажано супроводжувати веселими історіями або робити все це в ігровій формі (наприклад, змагання на швидкість з батьками).
Навіщо розвивати дрібну моторику у дитини
Дрібна моторика- це рухи пальців та кистей рук. З розвитком дрібної моторики безпосередньо пов'язаний розвиток головного мозку дитини, у тому числі тих її центрів, які відповідають за мовлення. Як говорив великий педагог В.А. Сухомлинський, «розум дитини знаходиться на кінчиках її пальців».
Коли дитина народжується, рухи його рук хаотичні, але минає кілька місяців, і дитина починає їх усвідомлено контролювати, коли вистачає і утримує в руках предмет. Це дуже важлива стадія розвитку дитини, оскільки стимулюючи малюка маніпулювати предметами, ми допомагаємо йому розвивати так званий "фізичний інтелект". Таким чином, від того, наскільки добре розвинена у дитини дрібна моториказалежить його інтелектуальний розвиток, а також його мова. Доведено, що діти з добре розвиненою дрібною моторикою краще говорять, вміють логічно мислити та говорити, у них гарна пам'ять та лексичний запас.
Ігри на розвиток дрібної моторики
Існує безліч ігор на розвиток дрібної моторики. Давайте розділимо їх на кілька груп.
Пальчикові ігри, пальчикова гімнастика
Пальчикові ігри- це спеціальні вправи для пальців та кистей рук, які зазвичай супроводжуються віршиками, пісеньками або виконуються під ритмічну музику.
Що відбувається, коли дитина займається пальчиковою гімнастикою?
1. Виконання вправ і ритмічних рухів пальцями індуктивно призводить до порушення в мовних центрах головного мозку та різкого посилення узгодженої діяльності мовних зон, що, зрештою, стимулює розвиток мови.
2. Ігри з пальчиками створюють сприятливе емоційне тло, розвивають уміння подорожчати дорослому, вчать вслухатися і розуміти сенс мови, підвищують мовну активність дитини.
3. Дітки вчаться концентрувати свою увагу та правильно його розподіляти,
4. Якщо дитина буде правильно виконувати вправи, супроводжуючи їх короткими віршованими рядками, то його мова стане більш чіткою, ритмічною, яскравою, і посилиться контроль над виконуваними рухами.
5. Розвивається пам'ять дитини, оскільки він вчиться запам'ятовувати певні положення рук та послідовність рухів.
6. У дітей розвивається уява та фантазія. Опанувавши всі вправи, він зможе «розповідати руками» цілі історії.
7. В результаті освоєння всіх вправ кисті рук і пальці набувають силу, хорошу рухливість і гнучкість, а це надалі полегшить оволодіння навичкою письма.
20 ігор на розвиток дрібної моторики
«Весела рукавичка»: пришийте до дитячої рукавички фігурні гудзики у вигляді різних предметів, і запропонуйте дитині пограти з героями цієї рукавички, привітатися з ними або вирушити в подорож.
«Ґудзики на гачку»: запропонуйте дитині однією рукою за допомогою гачка для в'язання зібрати гудзики в якусь ємність. Слідкуйте, щоб він не допомагав собі другою рукою!
«Морські камінці»: вам знадобляться картинки із зображенням силуетів предметів та камінчики для декору акваріума. Запропонуйте дитині викласти контур предмета «морськими камінчиками». Можна влаштувати змагання: хто акуратніший і швидше викладе візерунок.
«Нанизуємо намисто»: дитина нанизує на шнурки та мотузочки різної величини намистини, гудзики, кришечки з-під пляшечок.
Замоталки: дитина намотує шнурочки або тасьму на швейні котушки, хоча для цих цілей можна використовувати й інші предмети, наприклад, олівці.
«Вузлик зав'яжеться»: пропонуємо малюку зав'язати вузлик на шнурку, тасьмі або стрічкі. а потім ходити по них пальчиками і переступати через перешкоди.
«Дошка пригод»: вам знадобиться дерев'яна дошка із закріпленими на ній різними замками, вимикачами, клямками. Запропонуйте дитині вирушити в подорож і подолати всі труднощі, які трапляються на шляху. Для цього треба відкрити або натиснути предмети на дошці.
«Мультяшки з кашки»: Висипте манну крупу на тарілочку, а дитина нехай малює на ній різні візерунки та предмети, героїв з улюблених мультиків.
«Фасольні хованки»:наповніть пластикову ємність квасолею і закопайте туди предмети різної текстури, а дитина повинна їх знайти.
«Ведмедик клишоногий»: запропонуйте дитині покатати в руках шишки, жолуді, каштани Можна пограти в сортування, попросивши малюка пригостити Ведмедика спочатку шишками, потім жолуді, потім каштанами.
«Чарівні прищіпки»: Візьміть прищіпки для білизни і запропонуйте дитині нарядити ялинку, одягти голки на їжачка, зробити сонечку промінчики.
«Веселий черв'ячок»: це гра-шнурівка, яка має безліч варіацій Можна купити спеціальні шнурівки, які продаються в магазинах іграшок, що розвивають, а можна, наприклад, взяти грати для раковин, розрізати навпіл і одягати шнурок в отвори решітки, попутно вигадуючи казку, що трапилося з черв'ячком.
«Дорожки для пальчиків»: вам знадобляться прихватки з доріжками з різних матеріалів: тасьма, гудзики, паєтки. Дитині потрібно провести різними пальчиками від предмета до предмета. Добре промовляти якийсь віршик, поки пальчики «гуляють» по доріжках.
«Крутилки-закрутки»: прикріпіть на дошку крушки від дитячого соку і дайте дитині відкривати та закривати ці кришки.
«Зачарована вода»: зробіть фігурний лід і попросіть дитину «розчарувати» воду.
"Попелюшка": насипте в пластикову ємність горох, рис і гречку так, щоб крупи перемішалися. Запропонуйте дитині наввипередки зібрати крупу.
«Крутиться-крутиться»: запропонуйте малюку розкрутити дзигу. Можна пограти на швидкість: у кого довше крутиться.
«Гумовики»: вам знадобиться дерев'яна дошка з набитими на ній кнопками та гумки: для волосся або канцелярські. Дитина має натягнути резиночки на кнопочки. Можна робити різні візерунки та доріжки.
«Масажні м'ячики»: вам знадобляться м'ячики з різних матеріалів, гумки з гудзиками (зшийте гумку у вигляді кільця, а потім прикрасьте її дитячим гудзиком), масажні дротяні кільця. Запропонуйте дитині обстежити м'ячики, покатати їх у долоньках, між пальчиків, «вдягнути браслетик» - прокотити м'ячик по зап'ястю, надіти і зняти кільце з дроту на кожен пальчик руки, надіти гумки на два пальці однієї руки і спробувати зрушувати і розсувати пальці.
«В гості до води»: запропонуйте дитині зібрати воду піпеткою з маленької ємності та перелити її в іншу.
Як розвивати дрібну моторику в побуті
Для того, щоб розвивати дрібну моторику у дитини, Зовсім необов'язково купувати дорогі посібники та новомодні розвиваючі іграшки - можна просто зайнятися разом з дитиною домашніми справами! Правда, не варто чекати від дитини, що раз зробивши що-небудь разом з вами по дому, вона тут же робитиме це періодично і з задоволенням, та й якихось особливих результатів чекати теж не треба. А треба просто грати та отримувати від цього задоволення.
Ось зразковий (далеко не повний!) список справ, які допоможуть розвивати дрібну моторику в побуті:
1. Знімати шкірку з овочів, зварених у мундирі. Очищати круті яйця. Чистити мандарини.
2. Розбирати розколоті волоські горіхи (ядра від шкаралупок). Очищати фісташки. Відлущувати плівку зі смажених горіхів.
3. Збирати з підлоги скриньки. Допомагати збирати предмети, що розсипалися по підлозі (гудзики, гвоздики, квасоля, бусинки).
4. Ліпити з тіста печиво. Ліпити з марципанової маси прикраси до торта.
5. Відкрийте поштову скриньку ключем.
6. Намагатися самостійно взутися, одягатися. А так само роззуватися і роздягатися. Для цього частина взуття та одягу повинні бути доступні дитині, щоб вона могла вбиратися, коли захоче. Вчитися самостійно одягати рукавички. Пробувати зашнуровувати кросівки.
7. Допомагати змотувати нитки чи мотузку в клубок (Про те, хто їх розмотав, краще промовчати 🙂)
8. Начищати взуття для всієї родини спеціальною губкою.
4 10 738 0
Пізнаючи навколишній світ, малюк намагається виконувати пальчиками численні рухи: він вистачає предмети, перебирає дрібні деталі, одягає і роздягає ляльок, ліпить чи робить аплікації, намагається застібати блискавки, кнопки, гудзики… Спочатку пальчики крихти зовсім його не слухаються, але з часів ними відточується настільки, щоб конкурувати навіть з дорослими. Щоб ваш малюк інтенсивніше просувався у своєму пізнанні оточення, пропонуємо кілька відмінних ідей, як розвивати дрібну моторику у дитини до трьох років.
Розвиток дрібної моторики в дітей віком ставить собі три основні завдання:
- вдосконалення хапальних дій (захоплення предметів долонею, дрібкою, «пінцетом»);
- розвиток співвідносних рухів (уміння співвідносити кілька предметів між собою);
- тренування пальчиків для виконання побутових, ігрових, творчих та інших дій.
Подивимося на конкретних прикладах, які ігри для дрібної моторики можна використовувати в домашніх умовах.
Вам знадобляться:
Вправи з папером
Папір представляє для малюка величезний інтерес: крім того, що на ньому можна малювати, він таїть у собі багато захоплюючих речей.
- Її можна м'яти, рвати, робити з неї вироби, загортати до неї дрібні предмети.
- Зі зім'ятих паперових кульок можна влаштувати справжню спортивну гру на влучність: попадання ними в кошик з невеликої відстані.
- Можете порадувати свого невгамовного фантазера цікавою творчою ідеєю: створювати чудові аплікації зі шматочків рваного паперу.
- Навчіть малюку розривати папір на смужки. Склавши їх у коробку та перевернувши її, ви отримаєте справжній паперовий дощ, від якого дитина буде у захваті.
Даючи карапузу папір, чітко обмовте правила його використання. Захопившись, малюк може задіяти і шпалери на стінах, і улюблені мамині книги чи журнали.
Навіть якщо у вас залишилися непотрібні книги чи журнали, не давайте їх на поталу маленького дослідника: неповажне до них ставлення він перенесе на будь-які інші книги.
Крім того, нерідко шматочки книг можуть опинитися в роті у малюка, а друкарська фарба для нього не корисна. Краще покажіть, як перегортати сторінки книг. Це також відмінна розвиваюча вправа, яка вчить малюка захоплювати тонкі та неслухняні сторінки. Почніть із картонних сторінок і поступово зменшуйте їх щільність.
Розвиток сили пальчиків
Пальчики маленької дитини не лише неслухняні, а й слабкі, що зменшує арсенал його рухів і часто буває причиною досади малюка. Щоб розвинути їхню силу, скористайтеся кількома вправами.
Дайте малюкові гумову грушуі покажіть, як вона стріляє повітрям. Видуваним струменем повітря можна грати «у футбол», заганяючи у ворота невеликий шматочок вати. Можна поекспериментувати з грушею та у ванній, граючи з водою.
Серед ігор, також, вдавлювання предметів у тісто чи пластилін.Відмінним заняттям є гра із ізюмом. Покажіть карапузу, як прикрасити майбутній пиріг ізюминками. З пластиліном працювати складніше.
Надайте малюкові матеріал для аплікацій: дрібні камінці, черепашки, бусинки, гудзики – а дайте волю його невгамовній фантазії.
Дрібна моторика відмінно розвивається розминанням пластиліну. Цей підготовчий етап перед ліпленням дуже важливий. Крихітці важко починати працювати з неслухняним застиглим пластиліном, тому така робота корисна для тренування фізичної сили.
Ігри із заводними іграшками, музичними скринькамитакож сприяють розвитку. Дайте малюкові можливість самому їх заводити.
Тренування хапальних рухів
Одне із найскладніших завдань для дитини до трьох років – навчитися впевнено брати дрібні предмети методом «пінцетного захоплення» – великим та вказівним пальцями. Спочатку малюк братиме предмети дрібкою, тобто трьома пальцями. Але згодом у нього виробиться вміння захоплювати пінцетом. Поставте перед малюком кілька посильних завдань, виконуючи які він тренуватиме це вміння. Можете взяти на замітку такі вправи:
Сортування дрібних речей.Тут вашої фантазії немає межі: сортуйте за кольором, формою, розміром і т.д.
Спочатку перемішайте два види досить великих предметів (наприклад, горох і квасолю), потім можна ускладнювати завдання, додаючи нові види.
Можливе використання різнокольорових намистин, дрібних камінчиків, черепашок, гудзиків, макаронів різних сортів, дрібних іграшок.
Проштовхування гудзиківрізного розміру у відповідні отвори. Цей нескладний сортер ви можете зробити самі з непотрібної коробки з м'якою пластиковою або картонною кришкою. У нашій статті про різноманітність знайдете ще безліч захоплюючих занять для чада.
Опускання дрібних предметів у пляшку(можна використовувати квасолю, горох, макарони) . Наприкінці цієї гри малюк чекає цікавий сюрприз: він може пограти саморобним брязкальцем, що вийшов.
Розвиваємо співвідносні дії
Вміння співвіднести дві і більше частин одного або декількох предметів - робота, що вимагає особливої зосередженості та зусиль для маленького працівника. Наступні заняття та ігри допоможуть малюкові вдосконалити це вміння.
